牛奶花生汤

　　材料：克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶毫升，冰糖适量

　　制作方法：

　　1、将银耳、枸杞子、花生米清洗干净

　　2、牛奶倒入锅中，加入银耳、花生米、枸杞子、冰糖一起煮，主导花生米烂熟即可

　　功效：益气养血，牛奶营养丰富，有益于人体健康，对由气血虚弱导致rf扁平的女性非常适用。

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法：

1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。

2、木瓜去籽切丁。

3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。

4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。

5、木瓜丁在油中快炒几下。

6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

功效：木瓜的丰胸作用相信大家都耳熟能详，加上牛肉片的丰富营养一定让你胸部涨不停。