爱美之心，人皆有之

随着年龄增长

皮肤里胶原蛋白的供给赶不上流失

皮肤松弛、粗糙、皱纹

咱们中国人相信“吃啥补啥”

缺胶原蛋白

所以一大堆带“胶”字的

看起来黏糊糊的菜品

被推为美容圣品

桃胶、银耳、猪蹄、皂角米

但是小编告诉大家

只有动物性食品里才有胶原蛋白

好了其他的可以划掉了

猪蹄呢？

猪蹄里确实有胶原蛋白

但胶原蛋白这种大分子蛋白质在肠道里会被分解

也就是说

猪蹄和鸡蛋的吸收成分是一样的

而且吃多了还会迅速长胖

……

……

……

那如何食补胶原蛋白呢？

必须要告诉大家一个残酷的事实：

目前没有靠谱的研究，证明吃胶原蛋白能美容

（小编抱头逃走……

内改面貌气色需要长期的膳食合理，营养均衡以及充足睡眠

外改注射玻尿酸可以保持丰盈美丽

那么吃银耳莲子就没什么卵用了？

不不不

今天推出一道秋季滋润糖水银耳莲子炖木瓜

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把银耳温水泡发一小时后撕成小碎块

莲子也泡过后剥去莲心，当然买取芯莲子更好，

加冰糖一起放锅里煲

具体时间多少和使用工具有关

电饭煲所需时间最快

其他功率低的适当延长煲粥时间

煲好后再把洗净的鲜百合放入稍煮

最后放入木瓜煮沸

莲子推荐用湖北洪湖莲子，粉绵口感佳，百合推荐龙牙百合

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菜品简单却是当季滋补润肺的好选择哟

在雾霾天来一碗温温润润的粥

可溶性膳食纤维会帮助肠道通畅

用中医来说可以滋阴补虚

适合越来越冷的天气

和越来越美的你哟！