雪蛤是一种非常滋补的食物，但你知道雪蛤怎么吃最滋补身体吗?今天小编就为大家推荐一些雪蛤的做法，你想要学习一下吗?那就赶紧去下文看看吧!

　红枣炖雪蛤

　　1、雪蛤放入小碗中，每天每份的量一克就够了。

　　2、冷水泡发，泡十个小时以上，雪蛤泡发后会膨胀很大。将泡发好的雪蛤去掉筋膜，洗净放入锅中注入清水。

　　3、放入红枣(掰开)两颗、冰糖数颗，放在小锅里煮，开锅后三分钟，关火，在锅中焖一会，就可以吃了。

　　4、雪蛤的膨胀率很大，但是炖的时候别追求泡发的量，泡太长时间的话口感就没有那么弹了。想要弹滑的感觉就保持在10小时左右是最好的。

　　木瓜雪蛤

　　材料：雪蛤2克、木瓜半只、生姜2

　　1、先取2克左右的干雪蛤，用温水泡一个晚上(水里放少许姜片)

　　2、把木瓜切半，掏掉中间的籽，把发好的雪蛤放在木瓜里，加少许水，几块冰糖，然后隔水蒸20分钟。

　　3、20分钟后，软糯Q滑的木瓜雪蛤就做好啦。

　　4、放入冰箱冷藏室30分钟左右，木瓜和雪蛤变得凉丝丝的，更好吃!

　　红枣枸杞炖雪蛤

　　材料：雪蛤、生姜一片、红枣5个、枸杞10粒、蜂蜜1汤匙

　　1.先取2克左右的干雪蛤，洗净去杂质后用温水泡一个晚上(水里放少许姜片)。

　　2.把雪蛤、红枣、枸杞放入瓷碗或玻璃碗，隔水蒸20-30分钟。

　　3.蒸好冷却后调入一汤匙蜂蜜，即可服用，如果放入冰箱冷藏1小时后再吃口感更好。

　　鲜奶木瓜炖雪蛤

　　材料：雪蛤、夏威夷木瓜、冰糖、鲜奶。

　　1.雪蛤用水冲洗一下，去除杂质后用温水浸泡一晚

　　2.木瓜刮去囊，放入雪蛤、鲜奶、少许冰糖，放在炖盅炖15分钟即可。

　　杂果雪蛤膏

　　材料：木耳(水发)克、梨克、香蕉克、猴桃克、雪蛤25克、冰糖克

　　1.木瓜、雪梨、香蕉、奇异果均洗净切成丁;

　　2.雪蛤膏用清水浸透约需5小时，洗净成棉花球一样，放锅内煮5分钟，捞出用清水浸一下，捞出沥水;

　　3.将克水放锅内烧开锅后放雪蛤膏煮开锅后，改用慢火煮1个小时，放入冰糖煮溶化，放木瓜、奇异果、雪梨煮10分钟再放香蕉煮开锅后即可;

　　4.冷热吃均可，如冷吃可放冰箱内冷冻即可。

　　雪蛤的功效

　1、对年老体弱、产后体虚、久病虚赢有良好的滋补作用

　　对肺虚咳唆、慢性支气管炎机能障碍，有良好的辅助功效。

　　2、提高人体免疫功能

　　雪蛤含有雌醇、辛酮等激素类物质具有同化激素作用，可促进人体内的蛋白质合成，由其是免疫球蛋白的合成。明显降低感冒次数和其他疾病的发病率。

　　3、对于治疗更年期综合症有较好疗效

　　调节更年期体内激素平衡、改善心悸失眠、头晕、疲乏、心情烦躁等症。

　　4、可治疗精血不足、神经衰弱、记忆力减退、乳汁不足

　　5、抗疲劳

　　提高肌体耐力及抗应激能力、镇静抗焦虑，提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力、降血脂、增强肌体抗氧化能力、加血蛋白。

　　6、抗衰老

　　其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素(A、B、C、D、E)和矿物质，对肌体生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面有很重要的作用。

　　7、美容养颜

　　雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。

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