....................补水的最好饮品....................

水分对于所有人来说十分重要，水分多少直接决定了人的皮肤年龄。因此，补水不能全靠面膜，这些饮品才是补水最好的选择。

无论何时都需要补水、多多益善，那么如何科学合理补水是每个人都应该知道的常识！任何补水产品都不如这些补水养颜的饮品！

补水

（润容洁面、洁肤除斑，用于阴亏津枯之肌肤干燥、面色无华）

食材：白果、白菊花、雪梨、蜜糖。红枣

做法：

1.白果去壳、去衣；

.白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。

3.将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟；

4.加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜂蜜调味食用。

（开胃、健脾、清热、养颜、美容）

食材：山楂15g，金银花5g，赤小豆00g，冰糖g。

做法：

1.山楂、金银花一同放入锅内加水适量煮0分钟。

.滤去渣质加赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

（美容护肤、乌发之功效，常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润）

食材：新鲜成熟的木瓜，鲜牛奶各适量、葡萄干、红枣。

做法：

1.将木瓜切块。

.加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟。

3.再加鲜牛奶和其他辅料煮沸，即可饮用。

（健美、抗衰老，会使女性容颜大发、青春永驻）

食材：干香菇0只，红枣8枚，料酒、盐、味精、姜片、花生油各适量。

做法：

1.将干香菇先用温水泡至发软；

.在用清水洗净；红枣洗净去核。

3.用有盖的炖盅，加进澄清过滤的跑发香菇的水和适量清水。

4.再放入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许。

5.盖上盅，蒸1小时左右，出锅即可食用。

补血

一.豆腐炖黄甲鱼

（提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，降血脂，降胆固醇的功效）

食材：黄甲鱼g、豆腐g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法：

1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜

.再把豆腐切成小方块

3.红萝卜切花

4.加适量的盐，再加适量的水

5.放入锅中隔水炖二十分钟后，

6.出锅，加入适量的胡椒粉即可。

二.当归红枣蛋

(血虚，面色萎黄，月经不调、有比较好的治疗作用，经期时慎服)

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：

1.备料

.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

5.转小火，加入红枣

6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可。

7.加入红糖，再煮三四分钟即可

三.阿胶乌鸡汤

（养颜补血补气，腹泻等病或月经来潮时慎用）

食材：乌鸡g、盐适量、阿胶15g、瘦肉g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3.再捞出洗净。

4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5.加入适量的清水，隔水慢火炖小时

6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

四.玫瑰花枣茶

（补血养颜，维生素C含量高，餐后饮用还能去脂）

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞g、干玫瑰花5朵、绿茶g、蜂蜜适量

做法：

1.备料

.红枣用清水浸泡洗净。

3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6.把枸杞浸泡洗净。

7.然后放入枸杞和玫瑰花。

8.煮上分钟关火加盖焖上分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

五.腌柠檬

（抗衰老、消除便秘、美容养颜。帮助排毒）

食材：柠檬g、白砂糖50g

做法：

1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。

.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3.罐里撒一层白糖。

4.放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6.贴在罐上，大约4-5天就可以享用了

7.取出一片。最简单的吃法冲水喝。

六.西梅银耳羹

（抗衰老、补充叶酸、保护视力）

食材：银耳朵、西梅5个、莲子0颗、冰糖适量

做法：

1.莲子和银耳泡发。

.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3.放入冰糖、西梅。

4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

七.当归羊肉汤

（羊肉、当归性温，可温补气血、温补女子宫寒）

食材：羊肉g、当归0g、红枣0g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：

1.备料

.羊排洗干净，切成块。

3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4.取出备用。

5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—小时即可。

..................................................................

精选

回复对应数字查看文章内容

1、头发三个月竟然恢复了，脱发真没那么难搞定！

（进入







































白癜风最好的医院
成都治白癜风最好的医院

转载请注明原文网址：http://www.xinxiaowei.com/mgzl/mgzl/7081.html