小野教你做木瓜牛奶炖雪蛤_木瓜_木瓜食品

一到寒冷的季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤其如此。而女性宫寒不仅仅是手脚易发凉，最重要的是子宫温度偏低，这令很多宫寒女性备孕受到阻碍。今天，小野就推荐一个超适合宫寒女性的食谱——木瓜牛奶炖雪蛤，一起来学习如何做吧！

食材：木瓜1个，晨光鲜牛奶适量，雪蛤膏、枸杞、冰糖若干（根据各人口味添加）。

烹饪方式：隔水炖

做法：

　　1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

　　2.木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

　　3.枸杞洗净用清水泡发，雪蛤用清水淘净。

　　4.冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

适用人群：宫寒女性、更年期女性

营养提示：

　　1.雪蛤能有效补充女性体内雌性激素不足，准备要宝宝的女士经常吃木瓜鲜奶炖雪蛤，能温暖子宫、增强体质，达到补充激素助孕的目的。

2.女性常饮用此甜品可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老，提高免疫力。红与黄的搭配也让人很有食欲。