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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。白露过后，“燥”字当头！多吃这8种润肺食物，润燥生津健康过秋，快快收藏吧！ 第一种山药：推荐食谱山药酒酿苹果羹 秋冬季节，你需要一碗热乎乎的暖心甜汤，山药酒酿苹果羹，健脾开胃，好喝又健康。 食材：山药、苹果、酒酿、冰糖、淀粉、枸杞适量 做法： 1、山药去皮后洗净切成小丁，苹果洗净去核后切小丁，苹果是表弟家自己种的，所以无需去皮，如果是卖的，建议苹果去皮再切哟～ 2、锅中倒入适量清水，放入山药丁，大火煮沸后转中火继续煮10分钟，这个时候加入酒酿，大火继续煮开后再煮2分钟～ 3、加入切丁的苹果，放入冰糖调味，不喜甜的可以不放，大火继续煮至冰糖融化的时候，加入提前化开的水淀粉勾芡，大火煮至汤汁粘稠时，撒上枸杞煮1分钟即可关火。苹果的香甜可口，山药的软软糯糯，酒酿的酒香浓郁，喝上一碗真舒服。 第二种白萝卜：推荐食谱白萝卜炒肉 白萝卜这样吃，让人回味无求，你一定要试试。 食材：萝卜、小红辣椒、香蒜、大蒜、酱油、盐、料酒、猪肉 做法： 1、将白萝卜切片（扇形状）、蒜切末、大蒜叶切段、瘦肉切丝、小红辣椒切段、猪肉放料酒腌制 2、锅内倒入2毫升食用油，再将切好的肥肉炸透。把瘦肉放入热油锅里翻炒均匀，放一半小勺盐，2滴酱油。 3、将切好的萝卜片放入锅内煸炒，然后加入小勺盐、切好的红辣椒煸炒均匀。 4、将蒜末倒入锅中翻炒一分钟后，放一勺生抽和一点点鸡精调味。 5、翻炒一分钟左右，放入切好的蒜叶，翻炒均匀，然后即可上桌。白萝卜炒肉配上一碗白米饭相信你们一定胃口大开。 第三种梨：推荐食谱烤梨 梨是具有润肺止咳作用的天然食品，除了炖梨、煮梨还有一种就是烤梨，烤梨因为是把梨整个一起烤，皮不会破营养成分就不会流失，烤熟透了的梨软软绵绵的，汁水全包在里面，一切开梨汁水就全出来了，因为经过高温烤制，梨本身的糖分也多少会有一点焦糖反应，所以烤出来的梨会比生梨更甜、甜香味会更浓一些，刚烤出来的梨用勺子挖着吃，热乎乎的甜香浓郁，保准你一口就会爱上它。 食材：梨2个锡纸适量 做法： 1、梨洗净用锡纸包好，烤箱提前预热好，选用上下火度烤40分钟，再用度上下火烤20分钟，烤好的梨去掉锡纸就可以吃了。 2、烤梨会因为梨的大小不一样，烤的时间会有所变化，可以烤的中途按一按，如果梨软了就是熟了，打开锡纸一看，梨皮变成棕色就可以了，吃的时候酸甜的，就是不要烫到嘴呦！ 第四种百合：推荐食谱百合炒芹菜 百合和芹菜是经典搭配，翠绿色的芹菜，搭配洁白的百合，看上去就清新亮丽，吃起来更是清爽不油腻。 食材：芹菜、百合、淀粉、盐、鸡精 做法： 1：百合掰成一叶叶，放入水中，浸泡清洗一下，再沥干水分。 2：将芹菜斜切成薄片，切斜呈现出的口感也不一样。而且斜切，芹菜的接触面也更大，对入味也很帮助哦。 3：起锅烧水，水煮沸后，先将百合和芹菜下锅焯烫，焯烫完捞起来冲一下冷水，使芹菜保持清脆口感。 4:锅中少许油，加点蒜泥煸香一下，把百合和芹菜下锅，加入半碗淀粉水勾芡，少许盐调味即可，大火快炒出锅。炒菜一般用薄芡，这样炒出来的菜色泽光亮有食欲。喜欢的话可以再加点枸杞一起炒，使整道菜颜色更加突出，色香味俱全。 第五种洋葱：推荐食谱牛排洋葱土豆条 牛排煎不好，吃起来又硬又柴，不妨试试这样做，香嫩美味又简单，几分钟就可以出锅。 食材：牛排、土豆、黑胡椒碎、橄榄油、生抽、蚝油、洋葱、盐少许 做法： 1、牛排切条状加一勺生抽放入一勺橄榄油和少许黑胡椒碎然后在放盐，抓匀腌制十分钟。 2、土豆去皮切条，洋葱切丝备用。起油锅烧热，下牛肉条炒至变色断生盛出，土豆条小火煎至表面焦黄。 3、放入洋葱丝翻炒均匀，加一勺生抽和一勺蚝油调味，牛肉倒入锅中炒匀，撒黑胡椒碎即可。香嫩美味的牛排洋葱炒土豆条就做好了。 第六种柿子：推荐食谱柿子饼 柿子传统的吃法只是去皮吃肉，今天小厨分享给大家一种不一样的吃法，做成早餐，又香又软，全家都适合。 食材：柿子，面粉，白糖，食用油， 做法： 1、一个柿子，一碗面粉，少量的白糖，还有少量的食用油，霜降时节正是吃柿子的最佳，这个时候的柿子个大，皮薄，汁又甜，吃起来最美味，营养价值高。 2、把柿子剥皮，果肉挖出来，放进果汁机中，加毫升的水，打成果泥。 3、倒入面粉，白糖，一点食用油，搅拌均匀成酸奶状，加面粉时不要一次加太多，慢慢地加，搅拌好了，感觉面糊湿的话就再加一些，把面糊用手动打蛋器搅拌细腻。 4、把美食锅烧热，用勺子舀一勺面糊，倒入锅中，倒的时候垂直倒入，离锅稍高一点，这样面糊会自然流动充满整个锅体。 5、煎至一面上色之后，翻面煎至另一面上色就可以了。出锅之后可以蘸上果酱一起吃，特别的美味，用来当早餐和小食都可以。眼下正是吃柿子的季节，经常吃些柿子还能清热润肺，大家不妨试试看。 第七种银耳：推荐食谱凉拌辣椒双耳 所需食材：干木耳、干银耳、青尖椒、大蒜、香葱、香菜、生抽、盐、白糖、鸡精、香油、陈醋、白芝麻、辣椒面、花椒粒、食用油、 做法： 1、黑木耳和银耳泡发撕成小片，放入沸水中焯烫3-5分钟，捞出过凉水沥干水分。 2、木耳、银耳、葱段和辣椒放进容器中，调入生抽、陈醋、糖、香油、盐和鸡精拌匀。 3、芝麻、辣椒面、蒜末放到上面，起油锅烧热放入花椒粒炒香，捞出丢弃。 4、把热油淋在调味料上榨出香味，最后放香菜段混合拌匀即可。木耳和银耳焯水后立刻过凉水，可以保持脆嫩的口感。调味料按照个人的口味添加。 第八种绿豆：推荐食谱桂花小丸子绿豆沙 准备食材： 绿豆、小丸子、桂花、桂花酱、冰糖 做法： 1、绿豆洗干净，用热水泡30分钟，锅内倒入纯净水，加几滴柠檬汁或白醋，水煮沸倒入绿豆，加盖大火煮10分钟，放入一小把冰糖，加盖小火继续炖煮25分钟左右 2、焖5-10分钟，取部分绿豆加汤打成泥，和剩下的绿豆混合，小丸子煮熟捞出过凉水，组装、撒干桂花和桂花蜜 3、用纯净水炖煮加几滴柠檬汁，是绿豆汤保持绿色不变红的秘诀哦。喜欢沙沙口感的可以多放些绿豆打成泥，再混合。 致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种润肺食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，
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