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今天给乃们分享一个

姨妈前喝豆浆，一个月减了8斤

激动不？一起来看下吧！

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（大概意思是在生理期之前的7—10天开始，每天早上的早餐之前都喝一包ml的豆浆的话，等你生理期过后会瘦2—3kg）

女生喝豆浆好处一大堆，什么对皮肤好吧~防衰老~嫩肤啊，之类的！姑娘们在姨妈前会暴饮暴食完全是因为体内的激素水平不平衡，而豆浆里的元素就可以抑制这些不平衡。

我小伙伴主要的减肥计划不光是喝豆浆，

还有健康饮食和快走，这就分享给你们

早餐之前喝ml的豆浆是最适当的量！

并且一天的正常三餐，

水果蔬菜肉类鸡蛋也不要缺少！

其实如果你控制高热量食物（零食，油炸食品等等）的摄入，

这个方法应该收获健康有效的减肥效果。

并且加上适度的锻炼！一定会事半功倍

幼幼给大家找来了更靠谱的健康早餐，

相信你们过不了多久都能变身大厨，

更何况，这些做法，

光看图就会啦。

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1汤匙细香葱

材料：

3根早餐香肠

1/4茶匙碎红辣椒片

卡路里

怎么样，

这7种早餐是不是一下子就打开了你的味蕾，

况且都是速食的，可以打包带走

节省时间又健康美味！

菇凉们，减肥是场持久战！

管住嘴、迈开腿！

才有瘦的可能！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

最后给大家科普一下，

你平时吃的东西，需要多少步才能代谢掉！

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看完这些，你们还敢吃这些高热量食物么？

图文整理自网络，如有侵权请联系删除

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