蓝莓被称为“抗氧化之王”,含大量的抗氧化物俗称opc的花青素成分,多吃蓝莓可以保护视力

葡萄的营养价值也非常高,含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质专家指出,每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果

减肥水果—青苹果

减肥水果—蓝莓

吃什么水果减肥最快?有些水果糖分高不宜多吃,但有些水果却有着很强的减肥功效,今天编辑就带大家好好认识它们!

减肥水果—猕猴桃

减肥水果—木瓜

减肥水果—香蕉

众所周知,香蕉可以促消化,特别是对便秘者效果特别好,多吃香蕉还可以提高免疫力、预防癌症,而且还可以改善体质哦减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要

有着“vc果王”原只木瓜炖银耳之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的mm们起到了辅助效果

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很多mm们都知道木瓜有丰胸的效果,却不知道木瓜还有减肥的功效,很受女明星的喜爱木瓜还有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉坚持每个星期吃一次木瓜效果明显

减肥水果—番茄

火龙果营养丰富,有降血糖、降胆固醇的作用,其所含的胡萝卜素还可以抗氧化,有效调节机体平衡而其中的维生素b族则对减肥非常有利新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,加快减肥效果

有句“每顿饭后吃苹果,医生不会来找木瓜粉我”的民谚每天吃一个苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用苹果富含果胶及食物纤维,很多减肥的女性们都只吃苹果代餐

减肥水果—火龙果

“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助番茄含有丰富的维他命 c、e、维他命b群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用想要减下半身的mm们就多吃蓝莓吧!

减肥水果—葡萄