医院乳腺外科主任孙强教授说：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

　　对于乳腺增生一般有两种情况，第一种是生理性的，而这种情况，中医认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝脾之气淤结而成。此病往往伴随月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、便秘等。

　　这种情况别吃辛辣、油炸、烧烤等燥热类食品，戒烟酒，别生气上火，别吃蜂王浆，别吃激素喂养的动物肉（内含雌激素成分）。不吃避孕药，不人流，否则会导致雌激素紊乱。吃蔬菜水果、豆制品。（因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用），这部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。

　　第二种是病理性乳腺增生

　　病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。临床上常用的药物多数是中成药，具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用。此外，尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用。

　　而对于乳腺增生的临床表现有：1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。

　　那么对于乳腺增生，我们在生活中怎么用食疗的方法去预防呢？资深专家推荐了几种食疗的方法：海带绿豆杏花汤

　　食材：海带，绿豆各10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

　　做法：海带，绿豆，甜杏仁，玫瑰花洗净。将玫瑰花用布包好，和海带，绿豆，甜杏仁一起放入锅中同煮，待绿豆熟后，去玫瑰花，加红糖调味即可。

　　功效：次方能软件散结，使血通气畅，有助于乳腺增生的肿块消退，另外，这道汤还有助于降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，起到预防乳腺增生的功效。

　　刀豆木瓜肉片汤

　　制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。

　　凉拌芹菜海带

　　上面介绍的海带食疗方是一道热菜，而这里介绍的是一道关于海带的凉菜。取海带克，芹菜克，姜、葱末少许。先将海带用清水洗干净，切成细丝，放在盘中备用。再将芹菜去根和叶，用清水洗干净后，切成小段。将海带和芹菜焯熟后捞起，放入盘中，再加入调料即可食用。

　　切记：对于产后女性，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩（最好是养护型胸罩），这样乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。在这里，小编建议大家试穿一下帕蕾尔内衣，它是属于调整养护型内衣，且不同款式产品添加了不同的有益成分，如深海能量石元素、薰衣草精华、人参精华等，对胸部能起到很大的保护作用！

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