原料:番木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量

3、番木瓜花生大枣汤

原料:番木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许

做法:番木瓜去皮、去核、切块把木瓜、花生、大枣和放入煲内,放入8碗水和片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用

做法:所有原料洗净放进煲内,水滚后转慢火煲2小时,加盐即可

宣木瓜含有皂苷、黄酮类、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素c、鞣质、果胶等有效成分,临床上常用它来治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症宣木瓜还能消食,可用于治疗消化不良,但胃酸过多者不宜用

功效:祛风湿、舒筋活络治疗腰膝酸痛、四肢乏力等

本文来源:城市晚报

2、宣木瓜茶

做法:宣木瓜、桑叶洗净,干磨成粉红枣去核与其他材料一起放进煲内煲木瓜种类15分钟即可

原料:宣木瓜2片,桑叶7片代茶,红枣3粒

4、番木瓜煲红枣莲子

做法:红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用木瓜剖开去子,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可

原料:宣木瓜50克,炖肉3块,花生200克,眉豆150克,姜2片,水适量

功效:舒筋活络,适用于风湿关节炎痹痛,缓和胃肠平滑肌痉挛等

番木瓜则经常出现在水果市场上,是岭南四大名果之一番木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力,半个中等大小的木瓜足可供成人整天所需另外,番木瓜还有健脾消食、丰胸美容等作用番木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功其独有的番木瓜木瓜食谱碱具有抗肿瘤功效,并能阻止致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病具有强烈抗癌活性木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果,乳汁缺乏的妇女食用后能增加乳汁下面介绍几种木瓜的食用方法

功效:对增加乳汁有显著效用

木瓜有两种,产于广东、广西、台湾的称为番木瓜,可生食,酸甜可口,未成熟的果实可切片炒熟当菜食;产于东南、西南和华中一带的叫宣木瓜,不能生食,只供药用

功效:调经益气、美容养颜(本报综合)

1、宣木瓜炖肉汤