今天，小编给大家推荐一款营养美味的养颜下奶汤---木瓜鲫鱼汤。

鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。可增强抗病能力、通乳汁、明目益智、美容抗皱，更年期的"保护神"预防心血管疾病，降低乳腺癌的几率，抗血管，牛奶的替代品，有益于大脑的生长发育。

木瓜：美容、和胃、通络舒筋、化湿、帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

没事多呵呵鲫鱼汤，让自己美美哒！

木瓜鲫鱼汤

食材：

主：木瓜1个、鲫鱼1条

辅：葱姜、油盐适量

方法/步骤：

1.木瓜削好皮，从中间切开，挖掉木瓜子，洗干净切厚片；

2.葱洗干净切段，鱼洗干净用刀在背上斜切几刀，在淋上两勺料酒腌一下。姜洗干净切丝；

3.锅预热，入花生油，油温热后放入姜丝爆香，把姜捞出不要，放入鲫鱼两面煎黄；

4.倒入半水勺水和木瓜盖上盖子滚几滚；

5.洒入葱段，放入盐再滚1到两分钟；

6.最后煮一下就可以装盘，汤像牛奶一样好喝。

美食小编语

不喜欢生吃木瓜的骚年们，可以试试这款菜品哈。

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我不是比你更懂厦门美食，我只是比你花过更多冤枉钱！

长按







































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