木瓜银耳炖牛奶

牛奶中不仅富含高蛋白和钙质,还有减肥的功效

5、再转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可

做法:

1、将银耳、莲子、枸杞泡发

5、在面盆上盖上保鲜膜,面盆放到烤箱中,发酵档:250℃、80分钟进行发酵

做法:

做法:

牛奶刀切馒头

3、300毫升的牛奶放到微波炉里加热至温暖即可,把牛奶倒进面粉中

5、炒好的奶香花椰菜装入耐高温烤碗内,撒上欧芹,最上面铺上平时吃的普通切达奶酪片,这种奶酪片溶点低,不需烤太久200度3分钟即可,看到奶酪片融化了就把烤碗取出食用

花椰菜、牛奶、淡奶油、肉末、奶酪片、欧芹、盐、鸡精、猪肉末(用黑胡椒、盐、鸡精、糖调味,腌制一晚上备用)

4、把干面粉拌匀,呈棉絮状,把面揉成光滑的面团

3、花椰菜快熟的时候倒入肉末炒制,下牛奶、淡丰胸木瓜牛奶的做法奶油同煮,比例可以按自己喜好添加,喜欢奶味重一些的就多加些淡奶油,喜欢清淡的就加牛奶,没有特定的比例

2、银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球

1、酵母1块,常温下放置一会儿,用温开水把酵母溶解开

3、将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里,放上冰糖

材料:面粉(600克)牛奶(300毫升)调料酵母(1块)橄榄油(10克)白糖(15克)

1、起油锅,下腌制了一晚的肉末炒至熟,装碗备用

7、做的馒头生胚放到烤盘中,放到烤箱中进行二次发酵

材料:木瓜(适量),牛奶(适量),枸杞(适量),莲子(适量),银耳(适量),冰糖(适量)

材料:

6、发酵好的面团揉匀、揉光滑,所有的面剂子都做成馒头生胚

2、面粉600克备用,往面粉中加入15克的白糖,加入10克的橄榄油,把溶解好的酵母水加入到面粉中

4、入蒸锅大火蒸20分钟

奶熟木瓜可以生吃吗香肉末焗花菜

4、最后下调料码味,并用少许水淀粉勾薄芡但是也要注意牛奶的饮食方法才能事半功倍,那平常生活中该怎么做呢?今天小编就分享瘦身达人的三款牛奶减肥食谱,牛奶美食帮你吃掉多余脂肪

2、油锅中若有剩油就下花椰菜炒制片刻,可以加少许水主要是把花椰菜炒熟

8、蒸制馒头:冷水入锅,水开后改小火蒸制15到20分钟即可,关火5分钟后,再打开锅盖即成