“模特出身的Angelababy不但拥有天使般的面孔，还有一副让所有女人羡慕嫉妒恨的好身材。Angelababy曾在节目中自曝见什么吃什么，自己食欲更是无底洞一般填都填不满，她自爆自己就是“吃不胖”！

“不仅Angelababy自豪自己“吃不胖”，很多明星都把养生进食这一环能够吃不胖当作最重要的饮食环节。不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如张柏芝、黎姿、郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因为食用燕窝可以减肥，又不发胖。

吃燕窝保持精力维持体态

　　燕窝中含有胶原蛋白、矿物质、燕窝酸等10多种氨基酸及天然营养成分等，营养非常丰富，燕窝酸为燕窝特有，燕窝的脂肪含量接近0，故燕窝又有“吃不胖的补品”之称。

　　现代医学研究发现，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

很多人都会在立秋后开始补充身体营养，但往往都是盲目选择大补之物，这样反倒不利于吸收，因为经过一个夏季的消耗，人体肠胃虚。中医里提到“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。因此，在秋季比较适合选择一些像燕窝这类温和补品并与黑芝麻、核桃、红枣、莲子等平补食材相互搭配调理滋补。

　　不过我们为此也请教健康养生专家，燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，每次3-5克，一周2-3次，建议空腹食用，早晚各一次或每天或隔天一次。如要严格控制体重请少加冰糖，每天早晚用效果更佳。

为什么那么多人都会爱上燕窝？

壹“美容基因”

大约年前，德国化学家费雪(emilfischer)已证明蛋白质的氨基酸相互结合成多肽链，如两个甘氨酸脱去一分子水后形成甘氨酸。

贰对呼吸系统疾病的治疗作用

对呼吸系统疾病的治疗作用，可以说是燕窝的经典疗效了。

叁预防肿瘤

食用燕窝能减少放化疗不良反应，由于恶性肿瘤仍严重威协着人类的健康，全世界的医务工作者都在为最终降伏癌魔进行着不懈的努力。

肆强心、降压作用

心脑血管疾病已经成为危害人类健康的头号杀手，燕窝的这种强心、降压(尤其是降低舒张压)作用，将带给人类更多的希望。

伍抗氧化

防衰老最新的医学研究证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的。衰老是人的身体随着年龄的增长，而逐渐产生的一系列形态结构和生理功能的退化过程，是生命活动的自然规律。

陆抗疲劳作用

疲劳是当今社会许多人的共同感受。生活节奏的日益加快，令人喘不过气的工作压力，又怎能是一个“累”字了得？燕窝的抗疲劳作用，已经从明星们那里得到了很好的印证。

柒孕产期保健之佳品

根据报道，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。

事实证明，孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。

推荐几款燕窝做法

1木瓜牛奶炖燕窝

材料：

　　即炖燕窝3g，木瓜20g，牛奶20ml，蜂蜜少量

做法：

1、隔水蒸煮好即炖燕窝约15分钟

2、木瓜去皮去籽，切小块

3、把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内

4、加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

2火龙果燕窝

材料：

　　即炖燕窝3g，新鲜火龙果1个

做法：

1、把火龙果切开，肉取出备用。

2、隔水蒸煮好即炖燕窝约15分钟

3、炖好了把燕窝导入火龙果碗里。

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。现代营养学发现火龙果具有独特的功效：1、抗衰老2、美白皮肤、养颜3、减肥、润肠滑肠，即炖燕窝与汁多味甜的火龙果炖制成营养美味的火龙果燕窝，让您享受极品燕窝的感觉。孕妇妈妈一定要吃燕窝的，因为燕窝酸对宝宝大脑发育非常有帮助。