食材准备

燕窝5g，枣5颗，冰糖

方法步骤

1、用剪刀把外面包着的膜剪掉，用矿泉水浸泡4个小时；

2、把里面些许细毛取出，换水，再浸泡4个小时；

3、把燕窝顺着其纹路撕下，放入一个盅子里，水装到三分之二满；

4、放入提前浸泡好的红枣，上蒸锅蒸30-40分钟，拿出趁热放入适量冰糖即可食用。

营养功效：燕窝主要含水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。

这道甜品除了能使产妇肌肤细致、补气调理，孕妇和哺乳妈妈食用，对宝宝的脑力发展也很有帮助。