为了美丽，大部分妹子妹纸们都在努力减肥，可是用减肥药减肥既伤身体又伤钱，可节食减肥又控制不住嘴。那健康又可以吃的减肥方式是什么呢？

　　另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

　　另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

　　另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

　　另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

蓝莓所含的抗氧化剂含量高居水果的榜首，能促进体内代谢，能让你快速轻松瘦下来。

另外，蓝莓还含有大量的纤维素，每杯蓝莓就含纤维3.6g，能起到增加饱腹感和减少卡路里摄入的明显功效。

夏季吃西瓜减肥是最享受的了。它不仅能解暑，还具有排毒的功效，有助消除水肿现象哟~~

　　西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以帮助体内多余水分的排出，有助加快新陈代谢和水肿，是排毒减肥的佳品。

被称为“美容美体天王”的葡萄绝不是徒有虚名的。

　　它含有丰富的抗氧化剂和多种柠檬酸，能够深层滋润皮肤、促进皮肤细胞再生、加快体内的脂肪燃烧，是非常有效和美味的减肥水果。

维生素C超多的奇异果是减肥美容的佳品。它所含的膳食纤维和钾元素都是高居水果的榜首的，是非常理想的瘦身食品。

　　另外，奇异果还有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的神奇效果，实在是夏季减肥的超级食品。

香蕉的纤维素和钾元素含量都非常地高，有非常理想的整肠作用，能帮助我们消除便秘，从而达到美容美体的功效。

　　另外，香蕉能大大地增加你的饱腹感，所含的热量也相当低，是能让你饱腹不发胖的理想减肥食品。

橙子是高纤低卡的减肥水果之一，它的美味能满足你对甜食的欲望，从而避免暴饮暴食。

　　橙子美味多汁、营养丰富，是维生素C含量较高的水果，能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效。

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以常吃吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

西柚含有丰富的维生素与矿物质，可提高身体的排毒功效，有效减少体内毒素堆积，西柚还含有氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪，阻止赘肉的形成，西柚的热量极低，多吃也不会引起肥胖。

蕃茄含多量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄！晚上吃蕃茄，这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，体脂肪与体重于是下降，远离老化，皮肤也恢复弹性哦。

这些水果大部分都是现在正在上市的水果，而且价格便宜，多重选项还能减肥，你不去试一下吗？

更多水果生鲜，敬请期待